登山の服装の注意点
自身の安全のために、まず、身に付けるものから整えましょう。
- 登山にGパンはNG。化繊で伸縮性があり、速乾素材の衣類を着用しましょう。
- 靴はハイカットで底の厚いものが望ましい。怪我の予防と疲労軽減になります。
- 雨具は高価でも透湿素材で上下セパレーツ、風を通さないモノを選びましょう。
携帯すべき非常装備
もしもの時に助かる道具をリストアップしました。普段から使い方を覚えておきましょう。
- ツエルト
- 救急セット
- 無線機
- 火機
- シュラフカバー
- ココヘリ
水分補給
体格差、気象にもよりますが、最低でも1時間200ccは飲みましょう。5時間の行程なら1リットルが必要です。高山病や足がつる予防になります。
また、雪山や登山道など隠れる場所がないからといって、トイレを我慢するのはよくありません。（雪山で多い脱水症状）